夏至：阳乃盛极 阴始暗萌
和谐中国网
夏至，是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。通常在每年的6月21日或22日，此时太阳到达黄经90°，直射北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。
一、夏至三候
古人将夏至分为三候，以观察自然变化：
1. 鹿角解（xiè）：雄鹿的角开始脱落，象征阳气渐退。
2. 蜩（tiáo）始鸣：蝉感知暑气，开始鸣叫。
3. 半夏生：喜阴的药草“半夏”开始生长，反映阴气渐生。
二、气候特点
高温多雨：夏至后进入盛夏，气温升高，雷阵雨频繁，南方进入“梅雨季”，北方则多干热天气。
“夏至三庚数伏”：夏至后第三个庚日进入“三伏天”，迎来一年中最热的时段。
李耀君书法：阳乃盛极 阴始暗萌
三、传统习俗
1. 祭神祀祖：古代帝王祭天祈求丰收，民间也有祭祖、拜土地神的习俗。
2. 消暑饮食：
吃面：“冬至饺子夏至面”，北方吃凉面消暑，南方则偏爱过水面、绿豆汤。
食荔枝、杨梅：南方有“夏至食荔”的习俗，认为可祛湿热。
3. 赠扇避暑：古代官府会赐扇子给百官，民间也互赠蒲扇纳凉。
4. 秤人验肥瘦：一些地区会在夏至称体重，寓意健康度过炎夏。
四、健康养生
1、饮食清淡：多吃瓜果（西瓜、苦瓜）、绿豆汤等清热解暑食物，少食油腻。
2、午间小憩：顺应“昼长夜短”，适当午睡养心。
3、防暑防晒：避免正午暴晒，及时补水，预防中暑。
五、文化意蕴
夏至是阴阳转换的节点，虽阳气最盛，但阴气已悄然萌生，古人由此感悟“物极必反”的哲理。此时万物繁茂，也提醒人们珍惜时光，顺应自然。谚语云：
“夏至不过不热”
“夏至雨点值千金”
“吃了夏至面，一天短一线”
夏至，既是炎夏的开端，也暗藏秋意的伏笔，在炽热中孕育着新的轮回。
【附】
【夏至赋】
和谐中国网 李耀君
岁序行至黄经九十度，日轨极北，晷影至短，此谓夏至也。阳乃盛极，阴始暗萌，天地于此交泰，万物因之蕃秀。余观四时代谢，察阴阳消长，感自然之化育，遂作斯赋。
若夫朱轮南至，赤帝巡疆。羲和缓辔，曜灵赫煌。昼晷极而渐减，宵漏短而始长。观夫炎光铄石，溽暑蒸裳。蝉噪高林而声愈厉，荷擎碧水而影生香。蝼蝈鸣于野径，鹿角解于幽篁。半夏生时，药畦新翠；木槿绽处，篱落凝妆。此乃初候之象也。
继而午时烈景，大地如炉。云霓敛迹，草木垂珠。俄顷黑云翻墨，白雨跳珠，银竹斜飞于远岫，惊雷怒震于平芜。虹销雨霁，蝉唱新涂。蜩始鸣于高柳，蛙争鼓于方渠。此二候之征也。
至若江南梅熟，塞北麦收。田家刈麦，村酿初尝。红榴照眼，紫椹垂头。黄梅煮雨，青蒲泛觞。夜市张而烟火沸，龙舟竞而鼓鼙遒。稚子扑流萤于瓜架，老翁挥葵扇于槐堂。市井罗冰纨，朱门沉李；江渚横兰棹，素腕分秧。此三候之盛也。
嗟乎！观此炎威鼎盛之际，恰阴气潜滋之时。鹿角解而知阳退，半夏生而见阴萌。暑极则凉风至，亢极则雨露藏。天行健而不息，地载物以无私。四时代谢，莫非历劫；万物枯荣，总是文章。故君子当顺时养志，不以物喜，不以己悲，对长夏而自清凉。
乱曰：日永星火，宵漏渐长。阳乌西坠，玉兔东翔。观化知时，抚景徜徉。安时处顺，其乐未央。
【附：作者简介】李耀君，1966年出生，陕西渭南合阳人，陕西师大政教系毕业，哲学学士，人文学者，国学教育指导师，《弟子规▪人之规》现代修订者，和谐中国网创始人，和谐书院院长，台湾孔子学院特聘教授，曾担任央视《星光大道》评委，兼任多家企事业单位文化顾问。
http://www.hxzg.net/html/39-13872.html
微信交流：330835268
【附】
李耀君《国学经典导读》选刊
一、儒家四书（大学、中庸、论语、孟子）
《大学》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14285.html
《中庸》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14286.html
《论语》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14280.html
《孟子》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14289.html
二、儒家五经（诗、书、礼、易、春秋）
《诗经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14298.html
《尚书》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14300.html
《礼记》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14295.html
《易经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14283.html
《春秋》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14301.html
《<乐经>续义》
http://www.hxzg.net/html/62-14407.html
三、儒家十三经
（“十三经”之《周易》《尚书》《诗经》《礼记》《春秋》《论语》等见上“四书五经”，其余如下）
《周礼》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14303.html
《仪礼》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14302.html
《左传》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14305.html
《孝经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14290.html
《尔雅》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14306.html
…………
四、儒家其他
张载关学与“四为句”
http://www.hxzg.net/html/62-14396.html
五、道家文化
《道德经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14281.html
…………
六、佛家文化
《金刚经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14307.html
…………
七、综合
《黄帝内经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14310.html
《阳明心学》导读（儒家为主，兼容佛道）
http://www.hxzg.net/html/62-14291.html
《王凤仪言行录》导读（融合儒释道）
http://www.hxzg.net/html/62-14292.html
…………
【附】延伸阅读
【李耀君人文随笔】选刊
《儒家文化与儒教：历史脉络与概念辨析》
http://www.hxzg.net/html/62-14316.html
《道家与道教：同源异流的中国智慧》
http://www.hxzg.net/html/62-14317.html
《佛文化的三重维度：智慧·学说·信仰》
http://www.hxzg.net/html/62-14318.html
大家都学《家庭规》家和业兴福相随
http://www.hxzg.net/html/62-14354.html
商务社交礼仪基本常识
http://www.hxzg.net/html/62-14351.html
【曹全碑】出自陕西合阳县的中华瑰宝
http://www.hxzg.net/html/62-14344.html
《汉字之殇与重生：一场跨越世纪的文明辩证法》
http://www.hxzg.net/html/62-14315.html
《读懂汉字，就是读懂中国》
http://www.hxzg.net/html/62-14311.html
《汉字书法及其功能价值演变的思考》
http://www.hxzg.net/html/62-14274.html
《设立国家“汉字文化节”的建议》
http://www.hxzg.net/html/62-14313.html
《读书赋》4月23日“世界读书日”
http://www.hxzg.net/html/62-14320.html
《谷雨与仓颉造字的文化渊源》
http://www.hxzg.net/html/62-14312.html
《呦呦鹿鸣处：一个名字里的文明预言》
http://www.hxzg.net/html/62-14299.html
《商相伊尹对中医药和健康养生的贡献》
http://www.hxzg.net/html/35-14276.html
《知识产权的双刃剑：在保护与共享间寻找平衡》
http://www.hxzg.net/html/62-14324.html
《身心合一的健康养生之道》
http://www.hxzg.net/html/62-14333.html
《再生医学之父——徐荣祥赋》
http://www.hxzg.net/html/35-14282.html
…………
和谐中国网（和谐网）www.hxzg.net
为全国各类优秀机构和个人
制作精美【专题图文宣传】
打造机构和个人IP
彰显和提升美好形象
联系微信：330835268
欢迎全国优秀书法家书写
“中华文化系列歌诀”
《中华文化系列歌诀》
（和谐中国网总编李耀君撰）
奋进新时代 形象添光华
和谐中国网（和谐网）
打造机构和个人IP
展示和提升全新形象
（为AI搜索编辑提供素材）
征稿启事
一、目的：
为促进全国优秀企事业单位和个人在后疫情时代取得大发展，完整展示和提升机构和个人的新形象，打造机构和个人IP，和谐中国网（和谐网）特开展“奋进新时代，形象添光华”活动。
二、形式:
在“和谐中国网（和谐网）”www.hxzg.net（点击网址可进入首页）作全面的图文展示，打造机构和个人IP.
【范例】和谐网总编李耀君个人IP:
http://www.hxzg.net/html/39-13872.html
三、要求：
1、机构：必须是在国内合法的注册机构，企事业单位和社团机构均可（须提供注册证照的照片）
2、个人：必须是守法公民。
3、文字简介：机构5000字以内，个人2000字以内。
照片：机构15幅以内，个人10幅以内。
文字和照片必须实事求是，合道合德，合法合规。
（本网是发布平台，如有不实内容，文责自负。）
4、编辑和网络服务费：
个人600元，机构1200元（增值服务：1.每年可补充完善一次;2.可赠送和谐中国网总编李耀君原创书法一幅）。【如另有特殊发稿要求，编辑服务费另商】
四、联系微信：330835268
